Tai chi

Kniha seznamuje zajímavou a originální formou s čínským bojovým uměním Tai chi. Je určena široké skupině čtenářů, počínaje potencionálními zájemci a začátečníky, konče pokročilými adepty a učiteli tohoto umění. Obsahuje cenné informace i pro studenty jiných bojových, pohybových a zdravotních systémů. Autorka knihy vychází ze svých mnohaletých zkušeností studia a výuky Tai chi. Popisuje jej slovy a myšlením odpovídajícím našemu kulturnímu zázemí. Komplexně seznamuje se sestavami Tai chi a poukazuje na jejich rafinovanost, která ve výsledku vede k vytrénování sofistikované techniky. Kromě technické stránky také objasňuje některé mýty a problémy při výuce a cvičení. Text doprovází autorka vlastními ilustracemi, což dílu dodává mnohem hlubší rozměr. Kniha souběžně rozvíjí praktické i teoretické znalosti. Prostřednictvím jednoduchých cvičení si čtenáři mohou vyzkoušet základní principy pohybu. Tyto cviky jsou stavebními kameny pro podrobnější vysvětlení celého systému. Poskytují reálné podněty k pochopení a utvoření představ o tomto krásném, leč obtížném umění. Informace v knize vedou k utváření vlastního pohledu na Tai chi, k vědomí kultivace myšlení a pohybu a k většímu nadhledu při volbě školy a učitele. Obsah: 1 Předmluva od Roberta Amackera 2 Úvod 3 Tradiční bojová umění 3.1 Stručná historie 4 Tai chi 4.1 Vznik a styly Tai chi 4.2 Písemné odkazy mistrů 4.3 Utajování Tai chi 4.4 Kvalita Tai chi 5 Teoretické základy Tai chi 5.1 Vnitřní a vnější bojová umění 5.2 Metoda pohybu 5.3 Princip Tai chi 5.4 Bojové myšlenky 6 Sestavy Tai chi 6.1 Forma 6.2 Tui Shou 6.3 Three Steps 6.4 Da Lu 6.5 Cvičení San Shou 6.6 Zbraně 7 Základy cvičení 7.1 Dýchání 7.2 Qi 7.3 Vyrovnání páteře 7.4 Relaxace versus akce 7.5 Meditace ve stoji 7.6 Vnitřní a vnější pohyb 7.7 Paže a ruce 7.8 Limity těla 7.9 Postoje 8 Cvičení ve dvojici 8.1 Přístup ke cvičení ve dvojici 8.2 Utváření Principu Tai chi 9 Praktické rady a informace 10 Závěr