73 | Kč |
Jak dokonale zvládnout indoorcycling
Jak dokonale zvládnout indoorcyclingKnihy a časopisy
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
Chcete dosáhnout osobního tréninkového úspěchu při maximální zábavě? Pojďte s námi na indoorcycling! Jízda na stacionárním kole ve skupině pod vedením lektora a za doprovodu hudby je vhodným vytrvalostním sportem pro každého zájemce. Sportovcům zpestří kondiční přípravu, pro všechny, kteří svou kondici teprve hledají, je vhodným začátkem, pro lidi se zdravotním omezením je cestou k aktivnímu životu a pro mládež náplní volného času. Indoorcycling se komplexně postará o celé vaše tělo, vytrvalostní zátěž je totiž díky bohatému zásobníku cviků a jízdě v rytmu hudby doplněna o prvky síly i rychlosti a program každé lekce počítá s prostorem pro hru s vlastní zátěží a s tempem. Obsah: 1. Předmluva 2. Co nám poskytuje indoorcycling 3. Slovníček pojmů 4. Desatero pro indoorcycling 5. Na čem se jezdí 5.1 Popis kola 5.2 Konstrukce kola 5.3 Vybavení klienta 5.4 Pravidla bezpečné jízdy 5.5 Základní údržba a ošetření kola 6. Jak se jezdí 6.1 Nastavení kola 6.2 Nastavení zátěže 6.3 Technika jízdy 6.4 Zásobník cviků 6.5 Dechová cvičení 6.6 Strečink 7. Skladba hodiny 7.1 Model tréninkové jednotky 7.2 Lekce podle cílových skupin klientů 7.3 Tréninková pásma 7.4 Výběr hudby 8. Kde a s kým se jezdí 8.1 Indoorcyclingové centrum 8.2 Náměty na uspořádání kol 8.3 Odbornost instruktora 8.4 Vedení lekcí 8.5 dovednosti instruktora 9. Kondiční posilování 9.1 Kompenzační cvičení 9.2 Posilování ve fitcentru 10. Fyziologie zátěže, výživa a pitný režim 10.1 Adaptace organismu na zátěž 10.2 Klidová tepová frekvence 10.3 Výživa a pitný režim 10.4 Indoorcycling při zdravotních omezeních 11. Doporučená literatura
Celková hmotnost včetně obalu | 370 g |
Udává celkovou hmotnost výrobku včetně jeho obalu. |
---|---|---|
Sazba DPH | 0 % | |
Adresa výrobce: Grada Publishing a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7, ČR |
||
Uvádí na trh: Grada Publishing a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7, ČR |
163 | Kč |
10 | Kč |
Ke zboží Jak dokonale zvládnout indoorcycling nebyla otevřena žádná diskuze,otázka ani odpověď. Buďte první.
Napište dotaz k produktu, hodnocení nebo recenzi.
Změna popisu a složení zboží, fotografií a cen vyhrazena. Etiketa výrobku a jeho balení se může lišit od zobrazené verze v závislosti na aktuálním balení od výrobce